Lavt selvværd

Lavt selvværd handler om at du ikke føler dig god eller ”rigtig” som den du er og kan komme til udtryk ved, at din dag er præget af triste og negative tanker om dig selv. Måske slår du dig selv i hovedet med at du ikke er god nok og du burde have sagt eller gjort noget andet det du reelt gjorde. Ofte har du svært ved at stå ved den du er (f.eks. at få sagt din mening eller sagt fra) og på den måde kan du have en oplevelse af at andre overrumpler dig.

Ved et sundt stabilt selvværd har du til gengæld en oplevelse af at du har værdi som det menneske du er, at du føler dig værdifuld og oftest har positive tanker om dig selv. Med din fornuft ved du godt, at du er lige så meget værd som andre, men det kan føles som om der er en indre kraft i dig der styrer de negative tanker og handlemønstre.

Lavt selvværd kan stamme tilbage fra din barndom, hvor du måske ikke er blevet set og anerkendt for den du er (måske mere anerkendt og rost for præstationer). Det kan også opstå senere i livet, f.eks. ved mobning eller at du gentagne gange har fået at vide, at det du gjorde eller gør, ikke er godt nok. Disse oplevelser kan sætte sine spor i dig og følge dig ind i voksenlivet, hvor det giver dig benspænd for at leve dit liv fuldt ud som det unikke menneske du er.

Dit selvværd kan styrkes gennem hele livet. I terapi hos mig taler vi blandt andet om de forhindringer der bringer dig væk fra det liv du ønsker at leve. Du får et fortroligt rum, hvor vi sammen taler om hvad der er er vigtigt og væsentligt for dig, samt finder ind til dine styrker og ressourcer så du kan føle dig værdifuld og finder modet til at stå ved den du er og de værdier du gerne vil leve efter.